ところで効果あるの？
森林浴しながら、景色をみながら歩くのも楽しいけど、
いったいどのくらいダイエットできているのか？
その答えを知りたくて、
新しく万歩計を入手しました。
「オムロンのヘルスカウンタ HJ-151」
（最初に身長と体重を入力しておきます。）
これによると、
コース１０ では、
歩数としては、約6100歩程度ですが、
エクセサイズ歩数では、約4100歩程度になります。
消費カロリーとしては、約248kcal。
（但し、年齢による補正が必要で、３０代男性の場合×1.05します。）
すなわち、248×1.05＝260.4kcalとなります。
260kcalということは、どのくらいか？
例えば
ごはん茶碗に１杯（150ｇ）で、252kcal。
ねぎま・たれ１本 65kcal (約4本分）。
肉じゃが 265kcal。
そうめん200g 268kcal。
（イメージ：コンビニにあるようなパックにはいったもの）
ポークシューマイ125g 267kcal。
ちなみに、
塩ラーメン 440kcal。
野菜カレー 643kcal。
参照「カロリー事典 成美堂出版」より
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